登山锻炼
郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大 。特别是久居闹市的人，秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用 。
冷水浴锻炼
秋高气爽，气温、水温与人体体温较接近，冷水对人体的刺激较小 。如果从这时开始洗冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定适应能力之后，就可以向冬季冷水浴过渡 。只要持之以恒，对适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益 。
秋季适合的运动项目还包括：散步、太极拳、健美操、健身舞、各种球类运动等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 秋天健身宜得法
- 李云迪的女主陈某卉是谁 陈某卉是谁
- 1111光棍节的来历 光棍节的由来和含义
- 姓杨的名人
- 喝茶时应当喝什么温度的芭芭农场
- 被雷劈中的概率是多少
- mac下一页:激励减肥的话
- 草莓尖是绿的是催熟的吗
- mac下一页:我很想你的句子
- mac下一页:朋友圈早上好的短句