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湿气太重了怎么调理身体 体内湿气重 ， 应该从以下几个方面来调理：一、饮食做到清淡、营养、易消化 ， 不吃辛辣刺激油腻、生冷寒凉的食物 ， 这些食物会造成脾胃功能的下降 ， 引起水液代谢的失调 ， 加重人体湿气；二、要多运动 ， 平时可以多进行一些有氧的运动 ， 如慢跑、游泳、健步走等运动 ， 可以加速人体的新陈代谢 ， 通过发汗排除人体的湿气；三 ， 可以配合艾灸拔罐的方法 ， 艾灸和拔罐都可以很好的疏通经络 ， 散寒除湿的功效 ， 但是情况严重的可以配合中成药来进行调理 ， 常用的中成药有参苓白术散 ， 健脾丸 ， 归脾丸等 。
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