想让大脑得到锻炼吗？去徒步旅行吧

研究中，平均年龄为28岁的56名参试者完成由阿拉斯加、科罗拉多、缅因和华盛顿户外探险机构组织的为期4~6天户外徒步旅行活动。途中，参试者不随身携带手机和平板电脑等电子装置。

24名参试者在徒步旅行出发当天早上接受一份10道题创造力测试，32人在完成4天徒步旅行的早晨接受创造力测试，结果发现，完成徒步旅行的参试者回答问题的正确率为6/10，徒步旅行之前回答正确率为4/10 。

究竟是大自然的“平静效应”开启了创造力，还是隔断与电子设备联系提高了创造力呢？新研究负责人心理学家大卫·斯特莱耶博士表示，创造力的提高与两方面因素都有关系。他表示，如果没条件完成徒步旅行，也没关系，公园漫步、种花种草等亲近大自然的活动都是不错的选择。暂时告别手机和电脑等电子设备，有助于提高脑力或认知能力。另外，听听能舒缓心情的音乐也有助于创造力的提高。

哥伦比亚大学医学中心教授戴维·斯特拉克博士表示，提高创造力的关键是：行动。户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

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