运动是减肥不可缺少的部分 。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒 。下面小编为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里 。1.瘦
运动是减肥不可缺少的部分 。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒 。下面小编为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里 。
1.瘦小腿 坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量 。把一个卷轴放在膝盖下，慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处，然后再滚到膝盖处，
2.腿后腱 坐下，左腿放在卷轴上，右膝盖弯曲，手放在身后地上，支撑身体
(a) 。滚动卷轴，让它从膝盖滚到臀部位置，
(b) 。换腿练习 。

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