阴雨天不用愁室内运动同样减肥 _生活百科-「四川龙网」

遇到阴雨天气，MM们的减肥计划是否只能中断呢？NO！不能户外运动，室内同样有办法达到目的。今天养生小编就教你几招室内运动，将你的减肥计划进行到底！
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    侧撑动作
    首先侧坐在地面上，一只手撑住地面把身体撑起来，另一只手高高举起，两腿尽量伸直，保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。左手撑累了可以换右手。这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉，促进全身血液循环，提高新陈代谢，进而促进减肥。
    颤抖健身
    这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

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阴雨天不用愁 室内运动同样减肥

阴雨天不用愁室内运动同样减肥