最好是早饭后再排便 。这是因为早饭进入胃肠后 ， 可增加腹腔的内压 ， 迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些 。除此之外 ， 清晨还要排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人 ， 但这种人不多 ， 更多的人会把被子拉平铺在床上 ， 那样既方便又美观 。但其实 ， 一起床就做这些都是不对的 。因为人体本身也是一个污染源 。在一夜的睡眠中 ， 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ， 使被子不同程度地受潮 ， 如不让其散发出去 ， 起床就立即叠被 ， 那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌 ， 所以 ， 起床后要先把被子掀开让它透透风之后 ， 再叠或者铺平 。
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯 ， 但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛 ， 并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情 ， 使精神更加饱满 。
猛起都是迫不得已的 ， 尽量不要猛起 ， 这会使血往上冲 ， 造成血压突然变动 ， 引起头晕等症状 。比较好的做法是 ， 睁开眼睛后先不起身 ， 躺在床上活动一下四肢和头部 ， 5分钟后再起来 。如果你有起不来的问题 ， 可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作 ， 会非常有助于清醒 。
行房时伤气耗精 ， 房事以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复 。中医认为 ， 晨起时阳气渐升 ， 阴气渐降 ， 此时行房易使机体的阳气受到戕伐 ， 可致终日精神萎靡不蹶 。
早晨的胃 ， 还处于半休眠状态 ， 至少需要半小时才能苏醒 。同时 ， 早晨唾液的分泌也极少 ， 胃液分泌也不充分 。在这种情况下 ， 倘若立刻进食 ， 或再吃一点难以消化的脂肪 ， 就易引起消化不良 。因而 ， 晨起后最好先喝一杯水 ， 休息半小时后再进食 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：李颖)

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