导读：几乎每篇保健文章都建议亚健康人群多做运动 。对此 ， 南方医科大学珠江医院普通外科副主任罗云峰指出 ， 运动保健指的是有氧运动 ， 并非竞技运动和劳作 ， 应注意区分 ， 只有身心愉悦的有氧运动才能达到保健的效果 。
“有氧运动 ， 是有一定节奏的运动 ， 是可以持续一定的时间 ， 比如说运动持续20分钟到一个小时等;运动时感觉到心跳微微加快 ， 沁汗 。”医生指出 ， 运动过程中 ， 细胞发生代谢在有氧的充分参与的情况下才算是有效的有氧运动 。有氧运动和训练、竞技的运动不一样 。竞技和训练通常让个体的体能超过它的负荷 ， 运动做完后 ， 氧的参与相对较少 。
罗云峰表示 ， 有氧运动是让人感到愉悦的 ， 和做家务、日常劳作是不一样的 ， “因为这些是带有压力和负担去运动的 。”
(责任编辑：李颖)
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