控制好步伐的大小
跑步要以小步为主，不需要着急，大步而跨 。保持均匀的呼吸，感受热量和脂肪的燃烧，大步跑虽然能够更快的消耗热量，但是也容易锻炼出大小腿的肌肉，而且还会让身体快速的出现疲劳感 。另外，跑步的姿势也非常重要，这都是我们需要注意的细节 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：李颖)
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