这21条 挑选健身房必看( 二 )


4.必要的电话号码 。你所选择的俱乐部如果够正规的话,会在比较明显的地方张贴Emergency Tel. No. 包括:公安、火警、医疗等常用的紧急电话 。
5.投诉率 。在时间允许的情况下,你不妨打电话询问一下消费者协会,他们那里的资料是最真实可靠的 。
职业运动员的特别建议:
·健身是一辈子的事,减肥就更不能一蹴而就,只有当你可以轻松愉快地完成教练员为你规定的练习次数时,才能考虑提高锻炼器械的重量 。否则,很可能会造成运动伤害 。
·肌肉疼痛是不能靠锻炼来消除的 。细小的纤维撕裂,是高强度肌肉锻炼造成的恶果,不妨给自己3天的时间来恢复一下 。
·对于缺少耐性的你来说,如果有个健身小组,并且其中至少有一个人是始终参加的话,那么对你来说,就比较容易坚持锻炼下去了 。
翻开健身房危情档案
档案一 :
姓名:刘婷 职业:网络公司品牌主任
参加健身俱乐部的目的:保持身材
我当初选择健身俱乐部的时候,只是觉得这家离我的公司很近,而且我的健身目的很简单,只是想保持身材,所以没怎么考虑就报了名 。我这个人惰性比较强,为了督促一下自己,一下子就签了1年的协议 。可谁想那家健身中心在我报名不到1个月的时候就被查封了,因为他们没有营业执照,我当时交了整整1年的报名费,现在也没处去追了 。
档案二 :
姓名:王薇言 职业:航空公司职员
参加健身俱乐部的目的:减肥
其实我也不是很胖,但总是觉得腿上的赘肉比较多,同事给我推荐了一家健身俱乐部,于是我交了钱,报了一个3个月一期的班 。可第一天上课我的感触就颇深,那里的音响差极了,震得我的心脏都疼,别说跟着动了 。可我第二天想要退钱的时候,被俱乐部里的员工一通围攻 。
档案三 :
姓名:安迪 职业:唱片公司市场媒介
参加健身俱乐部的目的:器械健身
我喜欢做器械训练,喜欢器械发出的声音,于是就找了一家健身俱乐部 。开始两个月练得都不错,可有一天,我练杠铃的时候,由于手上有汗,杠铃脱了手,砸到了脚上,导致脚骨骨折 。后来我问他们是不是为我入了保险,答案令我很失望,我总共负担了1000多元医药费,而且还在家休养了整整1个月才勉强支撑着去上班 。
(责任编辑:河南健康网)


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