健身后要注重饮食和新鲜空气 _生活百科-「四川龙网」

人体代谢的废物要靠甚么来排出?最重要的是水和空气。无论是大号小号或排汗，无不是藉着水份，而且整个消化机转皆需药水来参与。所以饮用纯净的水和足量的水就非常重要。大约每公斤体重每日需要40cc的水，除了水之外，另一个影响消化和代谢机制的是空气。
天气热，活动量大时，还要适度增加，有痛风、结石的患者，更需要大量的饮水。但每次的饮水量以120cc左右为宜，一次饮大量的水，效果并不好。但早晨第一次的饮水可大量排除体内的废物，所以可增至400-700cc 。注：此处所指的水是纯净的水，绝对不是市售的果汁、汽水等饮料，绝大部分市售的饮料都是非常不健康的糖水和人工化学物质。
除了水之外，另一个影响消化和代谢机制的是空气。空气除了含有我们已知有形的能量外，还包含多种不同形态的精细能量和生命能。空气也具有情感，那个情感叫作气氛，它会影响你的细胞和心灵状况。人体的消化和毒素的排除都需要空气参与，氧气会将体内所代谢的酸和二氧化碳排出，体内才不会酸化。
一个火再加一个火就变成炎。如果体内发炎，炎会导致生病，生病就会有痰。当人体发炎时，需要大量的氧气来做代谢，所以需要到空气新鲜的地方，需要悦性饮食，需要碱性饮食，为什么?因为发炎时体质会酸化，新鲜空气、悦性饮食和碱性饮食有助于消除体内的酸性。
(责任编辑：谢松松)

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：