3.肌酸类
肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉的爆发力、耐久力 ， 同时肌酸把水带进肌肉 ， 使得肌细胞的体积增大 ， 有利于肌细胞吸收氨基酸 。当肌酸和糖同时使用 ， 瘦体重和力量的增加更明显 ， 因此对于初学者来说 ， 服用含配比糖的极品肌酸比单纯服用肌酸更为有效 。
(责任编辑：河南健康网)
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