11、练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习 。
进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果 。并且注意力集中可以让你在身体出观不适时，马上感受到并立即停止，以免伤害到自己 。
12、练习时应赤脚进行 。
这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定 。此外，还可以起到撞摩脚部的作用 。
13、练习之前先排便 。
最好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习 。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问 。
(责任编辑：河南健康网)

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