让我们开启瑜珈心灵的6个建议


生命的美好,在于喜悦与和谐占据生活的大部分 。有负面的情绪才知道正面的喜悦,每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻,也许一个拥抱,身边亲密的人一句安慰的话语,都能让负面情绪获得转移 。
心灵瑜珈的目的,希望能教你当你独处并面对无助时,能勇敢走出阴影的方法……惟有拥有健康的心灵,才能拥有健康的身体!
身体真的很奇妙,它能反映出你的心灵状况,比如说,额头长满痘痘,可能是你最近正遭遇强大的压力;口腔内的小伤口,可能在警示你最近脾气的暴躁 。
因为人的健康与情绪的对应,是来自于心灵状态的改变,学习用喜悦的心灵信息,转换身体的能量,补充身体的活力,才能对疾病产生自我免疫力,并能排除容易被外在事物干扰的躁动心情,逐渐将自己导向宁静及幸福的心境 。
现代人摆脱不了“忙茫盲”,因为工作、课业的繁忙,开始对生活的目的茫然,渐渐过着“心盲”的日子 。每个人受到不同的观念、关系、社会价值等影响,意识作用里 。一旦面对某个不好的情境,就容易被情境拉着走,沉溺在悲伤或沮丧之中而无可自拔 。
在医学理论上,当你对自己缺乏自信时,一遇到事情就往悲观的方向思考,沉溺在某些悲伤的情境中走不出来,自我保护的感受越变越大,好像全世界的人都针对你唱反调,此时请别性急,这都是内心对事物、对人的感受,已从压迫变成心理最大的负担 。
没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪,重要的是,掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤,这才是坚强的心智最可贵之处 。当你面对低潮时,面对难以摆脱的情绪时,告诉自己一些观念吧!
学习冷静倾听,做自己的主人
若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态,对未来人生走向觉得没有意义,这可能是忧郁症的前兆 。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头,那是因为身体和心灵处于矛盾之中,无法平静下来 。很多人以为治疗心灵要从心灵着手,于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱,或是藉由抽烟喝酒来逃避、麻醉自己,以为那是情绪的出口,但是,反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中,成了忧郁症的温床 。
瑜珈最大的力量,来自于让身体在动静之间自然做主,真正的力量,来自于自己的身体,瑜珈强调让你的头脑停止思考,进入一种沉淀止息的状态,听从身体的指示,在身体自然的呼吸律动之中,慢慢按摩你的内脏经脉,化解久积在身体里的负面能量 。
你的自信来自于身心的整合
长期处于压力过大或是悲伤沮丧中,你会完全失去自信 。拥有健康的身体,才有自信的心灵,因为心灵状态绝对会影响身体状态 。一个人如果一直处于欲望太多、不满足的状态,那其实是对自己没有自信、内心不安的表现,想要抓取更多外在的东西来填补心灵空虚,到最后永远无法满足 。另一种人是自我太过于强大执着,主观意识很强,这也是因为没有自信,造成过于自大或自卑的心理状态 。我们经常可以在周围的朋友身上,甚至自己身上发现上述这些特质,这个时候,自己的生活中、工作上或情感上会出现很多问题,给自己或别人很大的压力和焦虑 。
其实,真正的自信来自于身体和心灵的协调统一 。瑜珈强调的就是身心的整合,当你放下一切烦恼,让身体进入瑜珈的动静之中,此时的头脑不用那么累地去掌握每一刻的对错,让身体的每一个细胞开始动作活络起来,把原本的身体秩序打破,再重新组合,慢慢引导出内在的统一,你将会感受到一个全新自信的自己 。


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