喜欢跳街舞的朋友们注意了 _跳街舞-「四川龙网」

街舞是一项倍受年轻人喜爱的运动，它不但可以带给人们视觉上的享受，而且对健身还起到了很大的作用。那么在跳街舞的时候都要注意些什么问题，还有街舞都有哪些的健身价值呢?下面就一起去了解一下。

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>>>街舞的注意事项:
1、根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。
2、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。
>>>街舞的健身价值:
1、街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
2、爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

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