整天坐着 ， 不少人选择用爬楼梯来健身 ， 除了关节不好的人 ， 这确实是增强心肺功能的好方法 。因为爬楼梯能加强心肌的收缩 ， 加快血液循环 。但要想更护心 ， 爬楼梯开始时可先“假喘” ， 反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果 。
医生解释说 ， 因为心血管系统有惰性 ， 比身体运动的反应滞后 ， 开始爬楼梯时 ， 先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动 。
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