练习高温瑜伽的好处及禁忌
高温瑜珈也叫热力瑜珈,每节高温瑜珈课大概90分钟 。练习高温瑜珈的房间必须保持38摄氏度的高温 。令体温提升的好处是,可以让血液循环加快,同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。适合初学瑜珈或长期缺乏运动的人群 。
汗水湿身排出毒素
练习高温瑜珈时,身处高温的房间中,短时间内身体会出很多汗,加快了人体新陈代谢,排出部分毒素 。练习高温瑜珈以后,身体能够把充满氧气的新鲜血液100%输送到身体的各个部位 。除了减肥作用,高温瑜珈还能够令体内腺体活动正常化 。对长期失眠、偏头痛、腰背疼、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用 。同时,高温瑜珈也可以减少面部皱纹,使人感觉年轻,增强免疫及抵抗力,改善视力和听力,平衡心智、情绪,使直觉更敏锐 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 10分钟睡前瑜伽减肥又减压
- 不同体质采取的不同瑜伽养生法
- 古老瑜伽两式助你消灭小肚腩
- 最适合练习瑜伽的五类人群
- 5步丰胸瑜伽打造你性感乳沟
- 瑜伽初学者必知的5个最基本体位
- 8式瘦腰瑜伽消灭“水桶腰”
- 练习瑜伽切记中场要休息
- 居家练瑜伽注意10个小常识
- 面部瑜伽除粉刺只需五步走