四大减肥误区 _生活百科-四川龙网

    减肥误区一：盲目节食。有的官兵为了减肥，拒吃一切认为可能导致发胖的东西，三餐完全以豆腐、糙米与水煮蔬菜为主，到后来患上了厌食症。过度节食、偏食，容易造成恶心、头晕、乏力、营养不良，甚至导致精神疲惫、大量脱发、免疫力下降、思维障碍、社会适应力减退等症状。
    减肥误区二：运动不当。有的官兵想通过过量运动实现快速减肥。有的运动时间过长，有的运动强度过大。有氧运动可以消耗多余的热量，而短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等无氧运动不具备减肥的功效。
    减肥误区三：滥用药物。有的官兵想通过吃减肥药、喝减肥茶的方法减轻体重，或者相信一些偏方秘方。据权威报道，目前还没有哪一种药物有百分之百的减肥效果，每种药物都具有一定的毒副作用，所以一定要慎用。
    减肥误区四：生活不规律。有的官兵认为“加班熬夜消耗大，可以减肥”，便经常熬夜，结果是不但没有瘦下来，反而使体质下降。

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