瘦身三部曲让你变成“排骨精” _生活百科-「四川龙网」

三十岁对于女人来说应是成熟妩媚的季节。是啊，风姿绰约的我，在心里多了份对家的关爱，也无时无刻不牵挂着我的爱人和我身体里的宝贝。
为了爱，生活中少了些许浪漫，多了分油盐酱醋，而为了孩子的健康，我更是各种营养不放过，将自己的娉婷的身体变得臃肿起来。随着宝贝的降生和一天天长大，心中对事业和美的追求越发使我下定了减肥的决定，并为此制定了一套简单而易行的减肥方案。
跑步？我可不要，天生怕出汗的怎能忍受大汗淋漓的酷感！
减肥操和高压瑜伽？也不可行，有责任照顾孩子和家庭的我哪有时间去恬静地面对那种环境呢？
其实，我的方案很简单，不耽误工作，且在补充每日所需营养的同时又使身体得以锻炼，而且还节能环保呢。呵呵。当然，孩子是要我和婆婆一同来照顾的哦。
每天，早起睁开朦胧的睡眼，就开始了我简单而易行的第一步：做早操！先做20个仰卧起坐，目的很简单，持久的锻炼可以让小肚腩一步步离我远去。锻炼强度也不大，更让我有决心坚持下去。然后再跳绳100下，全身来一下综合运动，强度适宜的同时把全身的精气神激发出来！
吃过丰盛的早餐——只要不油腻，面包、面条、牛奶饼干皆可。我可不会为了身材的苗条而牺牲我的好胃口。
时间不早了，穿好旅行鞋，我提起我准备好的塑料袋——里面可是我上班的必要装备啊——一双高雅的女式皮鞋，我开始了徒步上班的行程。
说实话，家到单位挺近的，只要2公里的路程，可这不符合我的要求。于是我绕路在市中心的花园走了一圈，花丛掩映、绿树成荫，空气里带着甜甜的味道。
我的脚步轻盈而且略快于其他行人，走着走着，不觉神清气爽了起来。在办公室里，我悄悄换上皮鞋就投入到忘我的工作中去，别说，一番快走后精力充沛，浑身上下透露出无比的活力。
午休后，我又开始了减肥饮料的制作：黄瓜、芹菜和西红柿分别清洗干净，将黄瓜块、芹菜段共同放到榨汁机中榨取汁液，然后在果汁中加入适量的温开水和蜂蜜，充分搅匀后即可美美的饮用一番。
汁水中含有丰莞荽甙、绿原酸、甘露醇等成分，能够很好地刺激消化系统，增加血液的碱度，加速机体对毒素的排除，调节体内水分的平衡。经常饮用不但有很好的瘦腰效果，还具有改善肤质的作用。这就是我减肥的重要法宝了。我的丈夫老是笑我，说：早操、步行和减肥汁就是你的减肥三部曲啊！
每天的步行上班，配合减肥套餐。二个月下来，小肚腩不见了，腰身也变得纤细了起来。皮肤更是水汪汪的，全身上下透露出一副骨感美人的气质来。同事们纷纷向我学习，她们欢笑着说：我们都要变成排骨精！健康知识-http://www.lovejk8.com

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瘦身三部曲 让你变成“排骨精”

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