利用矿泉水瓶
一副哑铃价格也不算很便宜，再说能否坚持下来也是个问题 。可以两手握住灌满水的矿泉水瓶上下反复抬举 。这样不仅能够帮助肌肉生长，还能使脂肪燃烧 。和沙袋一起配合使用效果更佳哟！
指压减肥方法
买一个橡胶指压器放在包里，想起来的时候随时拿出来揉搓按摩 。这样能促进血液循环，身上的赘肉也会逐渐消失，信不信由你！

 

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