摘要:健身锻炼肌肉已经成为了现在的一种时尚,但是我们在抑制肌肉的同时,有时候会产生许多的病症,该如何来预防呢?下面这12种食物健身是少不了的
葡萄柚:
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少 。
番茄:
番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动 。
韭菜:
韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素 。
葡萄:
葡萄汁、葡萄酒:一样含有一种白藜芦醇,是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高血压患者最好的食品之一 。
香菇:
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
洋葱:
含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化 。40岁以上者更要常吃 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- “制造”肌肉要靠哪些食物
- 健身减小腹吃哪些食物效果更好
- 增长肌肉的10种健身食物
- 哪些食物配合跑步更有效果
- 经常跑步的人要多吃哪些食物
- 运动健身后要多吃碱性食物
- 健身过后不能吃的食物
- 《底线》是什么剧情 大家期待这部剧吗
- 浅谈健身期间的十大减肥食物
- 运动后吃碱性食物更健康