只要健身,吃什么无所谓


摘要:对训练持有这种态度的人有很多,他们开始训练,而饮食却不合理,然后就失望地半途而废了 。所以,从现在开始,就要接受营养与运动同等重要的这一事实,因为它可以有效帮助健身者恢复疲劳,燃烧脂肪、增加肌肉、改善健康状态 。只有这样,才能在获得理想健身效果的道路上更进一步 。

只要健身,吃什么无所谓

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有些人虽然锻炼的不错,但效果却不大,原因何在?因为我们忽略了这样一个事实:经常运动的人比惯于久坐的人需要更多的营养;缺乏身体所需要的最佳营养,就不可能达到预期的效果 。
如果在大强度的训练后,身体连恢复所需要的营养素都不能满足,谈何改善身体状况呢?这就好比一个没有燃料的打火机——虽然打出了火花,却不着火 。设想你拿着没有燃料的打火机,坐在那里不停地打,结果你只能把它扔掉 。
对训练持有这种态度的人有很多,他们开始训练,而饮食却不合理,然后就失望地半途而废了 。所以,从现在开始,就要接受营养与运动同等重要的这一事实,因为它可以有效帮助健身者恢复疲劳,燃烧脂肪、增加肌肉、改善健康状态 。只有这样,才能在获得理想健身效果的道路上更进一步 。
“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的 。



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