瑜伽唱颂呼吸训练 _瑜伽唱颂-「四川龙网」

摘要：其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和唱颂的配合、协调是否恰当的问题。唱颂时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法、瑜伽完全呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。
学习好瑜伽唱颂，需要大家了解瑜伽唱颂过程中关于气息方面的调整与控制的技巧，只要大家悉心学习，掌握好要点，持之以恒地练习，一定会学出感觉来的
气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。有的人讲话或唱颂声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）“中气”很足，相反，有的人说话或唱颂音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和唱颂的配合、协调是否恰当的问题。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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