炎炎夏日已经到来了，想练习或正在练习瑜伽的朋友们要注意以下几个小知识哦.

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夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展 。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适 。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果 。所以，有关节炎的朋友们一定要加快步伐，加入到瑜伽练习者的行列中，及时来治疗疾病 。
在夏季练习瑜伽，应该注意一些问题 。因为此时气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多 。所以，应该注意及时补充水份，防止中暑 。一般而言，如果练习的强度不高，出汗量不是很大，可以在练习前后各喝1~2杯水 。以减肥为主要目的的瑜伽练习者，则应该在练习前和一杯水，运动中每隔30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水 。这里只是一个笼统的说法，具体还得根据练习者自身的情况来定 。补充水份的时候，可以加少许的盐，来恢复体能 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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