大家要注意跳拉丁舞的几个误区


因为现在很多人都热爱拉丁舞,其实拉丁舞是可以减肥的 。但是初学者要避免几个误区;虽然很多舞蹈可以减肥,但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少,而拉丁舞可以做到这点,但是关键在于你要怎么去减 。因为初学拉丁舞会有很多细节未加注意,所以跳起来总会让人感觉很山寨,这就需要对每个姿态严格把关,提早改掉坏习惯 。

大家要注意跳拉丁舞的几个误区

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1.头向前探
可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病 。需要下颚内收,这样后颈才能直挺 。
2.肩部没有沉下来
耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩 。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态 。
3.后脊柱不直
弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯 。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了 。
4.胯部没有直立起来
打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线 。即使在动作中,也不要放松 。
5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲 。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题 。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力 。
6.脚没有向外打开
和芭蕾舞的基础一样,拉丁舞中的动作,需要脚尖向外打开,向前走步时,需要脚尖朝外 。向侧上方踢腿时,膝盖需要超上 。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格 。
温馨提示:大家在跳拉丁舞的时候要注意姿势的要领,并且多向老师学习技巧,而且初学者要避免误区,特别要注意自己的姿势安全,但是不要过度的追求完美,因为初学者容易身体受伤,所以要一点一点学习 。


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