拉丁舞肚皮舞让你健身又瘦身


跳舞一直以来都是人们很喜欢的运动,在现在,跳舞被用来当作一种减肥的方式,不仅能锻炼身体,还能减轻体重,下面给大家介绍拉丁肚皮舞如何健身又减肥 。

拉丁舞肚皮舞让你健身又瘦身

文章插图
比较独特的锻炼价值 。
拉丁舞--腰胯的8字形摆动,让小腹和腰跟着激情的音乐节奏得到充分的锻炼,使腰部和臀部更灵活 。
形体芭蕾--舞姿要求优美挺拔,能让腿、胸和颈部得到比较均衡的发展 。最大的特色体现在腿部的柔韧性上 。
肚皮舞--尽兴舞动腰、臀、肩、臂和腹部,于是细腰、美腹、翘臀在自己的身上开始呈现 。
跳舞安全提示:
1.关注心率:将心率控制在最大心率(220-你的年龄)的60%—75% 。如果你的年龄是40岁,最大心率为180次/分钟,用它乘以60%或75%,即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟 。
2.有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏,防止意外发生 。
上面给大家介绍了拉丁肚皮舞让你健身又瘦身 。在生活中,很多人都想减肥瘦身,可是很多人不成功,很多减肥方法都有副作用,所以只有健身运动减肥才是最好的 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: