普拉提是PILATES的译音 ， 由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广 。约瑟夫·普拉提从小体弱多病 ， 但他靠顽强的毅力 ， 让自己的身体强健 ， 他研究出独特的训练方法：既融入了西方人的“刚”——注意身体肌肉的训练 ， 又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一 ， 通过一系列的肌肉运动 ， 刚柔结合 ， 呼吸伸展 ， 来增强身体的敏感性和柔韧度 ， 更重要的是能快速雕塑出修长紧实的体形 ， 尤其对腰、腹部及臀部的肌肉曲线塑形很有帮助 。
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