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“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”――JosephPilates于1945年。
时下，健身馆里最火爆的运动项目是什么？不是莎莎舞，不是瑜伽，是普拉提。
普拉提起源于1914年，一名在英格兰集中营工作，名叫约瑟夫?普拉提（JosephPilates）的德国人，为帮助那些卧床病人恢复肌肉力量和控制能力，发明了这种健身方式。
战后，纽约的芭蕾演员跟着他一起训练，普拉提进一步流传开来，一些社会名流慕名前来练习，JosephPilates健身工作室名噪一时。
近百年后的今天，普拉提再次流行于都市写字楼中，那些天天“坐拥”电脑，腰部“救生圈”越来越大的小白领、大金领们，将练习普拉提，视作健康的守护神和用来调解健康与压力间失衡的宝典。
而詹妮弗?洛佩兹、莎朗?斯通、丽芙?泰勒、朱莉亚?罗伯茨、凯莉?安妮?莫斯……这些有着惹火身材和健康形象的明星们，同样是普拉提的忠实爱好者。
詹妮弗?洛佩兹喜欢核桃仁、巧克力饼等高热量的食物，早已不是啥秘密。人家不亏待自己的嘴巴，又能拥有魔鬼身材，靠的就是数年坚持练普拉提。
普拉提让莎朗?斯通找回健康的同时，心得不少:它是一种让人精神专注、强健体魄、平衡身心的运动。
就连英国现任王妃卡米拉，也是普拉提的狂热爱好者，为治愈长期困扰自己的背部病痛，每隔一天，她都会去见普拉提教练，不知道这是不是她得以稳固查尔斯的另一秘密武器？
普拉提（PILATES）训练法，学名“静态肌肉强化” 。据说，约瑟夫?普拉提幼年体弱多病，14岁起，在医生的帮助下，开始参加多种体育锻炼，滑雪、跳水、体操等等。长期的锻炼过程，使他总结出一套独特的均衡肌体的训练体系:利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，效果十分显著。
有不少人错误地将普拉提与瑜伽混为一谈，其实，两者是不同的，前者是动态的，后者是静态的。当然，做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，看重的却是完成某个姿势的过程，并不在乎你能不能达到最完美的姿势。
普拉提已不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。
有规律地进行普拉提锻炼，可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。也正因如此，这种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，越来越受到办公室工作人群的欢迎。同样，很多专业运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

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