上班族身体不适怎么治呢 _上班族-「四川龙网」

上班族的话呢，经常是会出现一些的腰酸背痛的，由于长时间的久坐，身体而出现一些的不适，也是比较正常的，那么在出现这些不适的时候，是需要怎么做的呢!

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你需要知道的就是一个是正确的坐姿，才是不会给脖子更多的一些负担的。最好的就是可以是在椅子上用腰靠，然后就是支撑你的腰部、下巴是需要收回、背部是需要打直，颈椎的话就是维持一个正确得弧度，尽量的就是可以是让身体是在一个最舒服得状态。
在是倒水的时候，也是需要趁机伸展一下的。就是需要伸你的出手臂，掌心的话就是许多是固定在墙面的，然后就是逆向转身，不需要是做到痛的，只要是感觉舒服就行了。
在有空的时候，就是可以是双哦是的手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。需要注意的就是眼睛是需要平视的哦，然后就是需要的是保持脖子是在一个正确的位置，不要是因为一些的是双手上举而让肋骨突出的，那么的话就是因为一些的是肋骨收回的，这样的话才是能够正确的是伸展肩胛部位的哦。
可以是用一些温热得颈枕来温暖脖子的，这样的话不仅是可以促进血液的循环，舒缓紧绷得脖子肌肉，能够很好的是让一些的肌肉是得以放松，然后是再回到正位的。

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