家庭主妇该怎么瘦身呢? _家庭主妇-「四川龙网」

摘要：塑造浑圆美臀姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开床面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4～5次。

文章插图
家庭主妇该怎么瘦身呢?这是诸多家庭主妇关心的问题，其实你们没发现，在我们日常生活中，只要稍微动几下就会有瘦身的效果。
做家务都可以瘦身，你知道吗?
勤劳主妇，每天家务操劳不断，有没有想过一边做家务，一边还可以执行瘦身计划呢?
洗菜洗米也可瘦手臂——甩掉“蝴蝶臂”
洗菜的时候手肘应远离身体，这样没多久你就会觉得手累，习惯后，手臂还可以上下晃动，从而甩掉“蝴蝶臂” 。
锻炼部位：手臂
洗衣服——收紧小腹和臀部在洗衣机前干活，踮起脚，收小腹，夹紧臀肌。名模可都是这样让形体变好看的!
锻炼部位：腹、臀、小腿
外出买菜——锻炼臂肌不仅可增加每天走动的频率，让血液循环变好，还能提高基础代谢率。手里拿着东西，手臂要离开身体，这样很容易就能锻炼到臂肌，使其变紧实。拎手提袋时，让手臂和身体保持一定距离，也能锻炼到二头肌和三头肌。
瘦脸按摩操
身材要瘦，脸也要瘦，如今明星们最流行巴掌脸，超级上镜，拍照也好有型!有什么方法能让脸部瘦一点呢?试试瘦脸操吧!
瘦脸操：“嘟”鼓出两腮;收一下脸部两腮;用两根手指分别捏左右下颌;用手掌轻拂整个面颊。
锻炼部位：手臂
睡前一分钟，完美下半身
经过忙碌的一天，总算可以上床睡觉了，不要放弃，再坚持最后一分钟，几个小小的动作，效果显著哦!
塑造浑圆美臀姿态：仰卧，双腿弯曲，先在脚下放置一只坐垫，双脚要压住坐垫，臀部稍稍向上，离开床面少许，双手放在胸前。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：收紧下垂的臀部，塑造小巧坚挺的美臀，对双腿也有锻炼效果。
消灭树干腿姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双脚内侧紧贴，首先交叉双手，分别抓住双膝外侧，膝盖尽量张开，而双手却要按住膝盖，膝盖和双手互相角力运动，才能达到锻炼效果。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：锻炼大腿外侧，塑造修长腿形，顺便锻炼双臂。
看过了之后你就会觉得这些其实都很简单了吧，只要生活中稍微留意一点就会发现这些其实都不难，很容易掌握。现在你不会问：家庭主妇该怎么瘦身了吧?
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：