居家美腿操让你跳出迷人双腿 _居家美腿-「四川龙网」

随着气温的升高，越来越多mm都穿上的裙子和短裤，露出迷人的美腿，但是有些mm的腿粗，所以想要瘦腿，怎么办呢？下面给大家介绍一种健美操，让你跳出迷人双腿。

文章插图
大腿外侧运动
1、在家中找一把椅子，右手扶着椅背，左手叉腰。
2、左脚向外抬高45度，然后放下，反复练习12至15次，换另一只脚练习。
大腿内侧运动
1、一样是椅子做道具，右手扶着椅背，左手侧平举。
2、左脚向前抬，由内向外抬高约30度，反复练习15次，换另一只脚练习。
上面介绍的是一种最简单的瘦腿健美操了，夏天快到了，哪些想穿自己喜欢的裙子的mm赶快行动吧，展现自己迷人的双腿吧。
【居家美腿操让你跳出迷人双腿】

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