2007勒流中学文化周 _文化周-「四川龙网」

深圳的秋天，风清云淡，秋高气爽，最适合全家老少一起登山。秋天登山，既能健身，又添雅趣，一家人欣赏着沿途美景，谈笑风生，岂不快哉！这里，小编为大家推荐几处山青水秀的登山景区秋高气爽宜登山深圳梧桐山

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景点一：梧桐山
推荐理由：风景优美，林荫茂盛，沿途有潺潺溪水，鸟语花香，适合全家登高赏秋。
推荐路线：传统路线：梧桐山村盘山公路停车场好汉坡大梧桐顶；
其他路线：梧桐山村梧桐山水库泰山涧葫芦池梧桐顶；梧桐山村梧桐山水库百年古道大梧桐顶。
景点二：横岗园山
推荐理由：风景不错其高度、难度和美景正好适合近距离一日间休憩、锻炼和欣赏。
推荐路线：沿着大康溪谷溯溪而上，过三叠瀑布、关帝庙、客家遗址下山。
景点三：马峦山
推荐理由：马峦山溯溪登山线是距离深圳很近的一条难度和强度适中的徒步线路。
推荐路线：线路从小梅沙开始，前半段为约３公里的溯溪，后半段可以沿溪谷继续上行，也可以绕行山路。另外，小梅沙叠翠谷马峦山马峦山村大梅沙也是经典路线之一。
登山小贴士：
１、登山前身体状况要良好，准备好充足的水和食物。
２、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
３、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
４、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
５、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息１０分钟，避免过度疲劳。
６、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
７、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
８、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
９、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
１０、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
【2007勒流中学文化周】

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