验血怀孕多久出结果怀孕多久可以验血( 二 )

No.2 四步曲，助你备孕更高效

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第 1 步：孕前检查
孕前检查包括妇科检查、甲状腺功能、肝肾功能等，它可以诊断及排除一些疾病，如妇科病、高血压等，是预防出生缺陷的第一道「关口」。
第 2 步：排卵期同房
准确计算排卵期可以帮助提高受孕。医学定义上的排卵期是下次月经来潮前的 14～16 天左右。计算排卵期方法包括基础体温监测、宫颈粘液、排卵期试纸的使用等，当然还有更加准确的B超监测。
受孕几率最高是排卵前 2 天内以及排卵后 24 小时。
有研究发现，在排卵期，每天同房受孕的几率最高，达 37％，隔天同房受孕的几率是 33％，而每周同房的受孕几率是 15％。
第 3 步：饮食要重视
备孕期间饮食很重要，不能吃生冷辛辣食物，也不要吃过于高脂肪高热量食物，全脂、甜食和肉类加工食物要少吃，多吃新鲜蔬菜和水果、鱼类。
另外，别忘了补充叶酸。
第 4 步：生活要注意
备孕期间要注意不要靠近高辐射的东西，比如 CT、DR，电脑、手机等，以免影响精子质量；戒烟戒酒；保持一个好心情，不要熬夜，这样才能提高备孕效率。
如果备孕一年以上还没怀孕，建议夫妻双方一起去医院检查，然后根据医生意见进行下一步备孕。
最后，祝各位早日好孕。

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作者：王幽
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