三色糙米蒸多久能熟 糙米蒸多久


说到三色糙米,总绕不开减肥瘦身的问题 。对于正在减肥瘦身的人,都会考虑选择食用杂粮,而在选杂粮的时也总绕不开三色糙米!
为什么都会选三色糙米?因为三色糙米完整保留了种皮和胚芽,胚芽为身体提供必要的热量,种皮膳食纤维丰富,可以增加饱腹感,吃的少了,控制了饮食,自然会对减肥有帮助~

三色糙米蒸多久能熟 糙米蒸多久

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北纯三色糙米
三色糙米蒸多久能熟 糙米蒸多久

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《中国居民膳食指南》建议:
每人每天要吃3-4种以上的粗粮
选三色糙米就很不错
三种不同糙米,均衡配比
三种不同的口感
软糯清香中略带嚼劲,互补口感!
虽然很多人选择三色糙米,但对于它的吃法还有疑问,三色糙米到底怎么吃?为什么我煮的三色糙米发硬?为此,小北特地给大家送上吃法!

三色糙米蒸多久能熟 糙米蒸多久

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将三色糙米淘洗干净,用清水浸泡1个小时左右提前浸泡熬煮出的糙米会软糯些;如果不想提前浸泡也可以直接熬煮,熬煮出的口感会劲道些 。将浸泡好的三色糙米,控掉水分,再用清水淘洗一遍,然后将淘洗干净的三色糙米放入电饭煲内在锅内加入清水,米水比例1:1.2(即超过米一指)每个人对米的软硬程度喜好不同,可以根据自己口感添加水按蒸煮键,蒸煮开锅后即可食用;蒸煮好后可以稍微焖2~5分钟,米会更软些~
随着年龄的增长
低脂食物越来越成了首选
而对于身材保持也更看重,
不过减脂瘦身是一方面,
也要注意饮食均衡,保持健康~


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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