专家解说：瑜伽本身与高温瑜珈的区别

专家解说：瑜伽本身与高温瑜珈的区别练瑜伽真的是要靠你自己的感觉来的，不能听人家说什么就是什么，世上很多事都是这样，小马过河的故事听说过吧?未必人人都会去亲自尝试，所以很多人一生都会有一些东西是没有体验的。

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有很多朋友觉得练习瑜伽很辛苦，而且高温瑜伽在温度很高的环境中会不会很难受，其实这种猜测也不是没有道理，错误的练法是像练体操，很辛苦，真正的瑜伽练完则是很舒服的，瑜伽当中很多动作并不难，强度也不大，但功效却非常好，为什么呢?瑜伽本身练习起来跟其他的运动不同，它并不是单纯的肌肉练习，练得肌肉很强壮，它的练习缓慢柔和，注意力要非常集中在自己的身体上，慢慢地感受身体发生的一点点的变化，而且，通过很多扭转、伸展、弯曲的动作让身体的各个部位甚至是内脏得到锻练，这是与普通的运动方式所不同的重要的一点。内脏也需要锻炼吗?为什么不呢?心脏从你还没有出生就已经开始工作了，一直到你去世为止，你大脑可以通过睡觉来休息，它却不敢有丝毫马虎，难道我们不应该保养它吗?其他的器官也是一样，内脏等内部器官好了，即使你没有发达的肌肉，你仍然是健康的、有活力的、精力充沛的。
高温瑜伽是在一个温度比较高的训练室里进行训练，它的动作是经过专业人士的编排并且固定下来的，这个在以前的博文中已经有过介绍，这里就不再重复。高温瑜伽的练习效果要比普通的瑜伽效果都要好，无论是排毒、减压还是减肥，而且不用每天练，一周两三次就完全可以。
高温瑜伽并不是环境热就可以，通风啊、湿度啊都很重要，教练是否经过专业培训，是不是按照安全的练习方式进行带课也很重要，不合适的练习环境和练习方法会出现负作用，比如缺氧、憋闷、疲劳感。
还有加热的设备，并不是只把温度提高就可以，提到多高?保持多高?能不能保持?加热的设备是不是安全?逸园这次对所引进的高温瑜伽设备非常重视，全部是进口的远红外线频谱加热设备，客人的反映是非常好的。

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