打网球首先学会握拍 _打网球-四川龙网

摘要：拍面与地面垂直时，握拍手虎口对正拍柄右上方的侧棱，以便增大正手击球的力量，但不宜处理高球。网球击球中的发球、接发球、抽击球、截击球等讲究很多，在这里我想提出近期国际上对网球技术几种旧观点的新认识，仅供大家参考。
“我喜欢萨芬和莫亚，很想像他们那样打球，可是他们的握拍方式截然不同，我该学谁的啊？”在我的教学过程中，不少网球爱好者都想从球星的动作中寻找掌握网球技术的捷径。不过，没有哪两个网球明星的技术风格会完全相同，普通人打球技术也很难一样，只有适合自己的才是最好的。
握拍方法有4种
找到适合自己的握拍方式，是学习打网球的第一步，有4种握拍方法可供初学者选择：
东方式握拍法。因广泛使用于美国东部而得名。拍面与地面垂直时，握拍手虎口对正拍柄右上方的侧棱，以便增大正手击球的力量，但不宜处理高球。
大陆式握拍法。源于欧洲大陆。握拍方式是将球拍侧立，从上自下抓握拍柄，虎口对正拍柄上侧的棱面正中。它在发球跟截击上有优势，但击球速度较慢。
西方式握拍法。由美国西部加利福尼亚州发展起来，当拍面与地面平行时，用手从拍面向下抓住拍柄，掌根贴在拍柄右下斜面。它适合打旋转球和腰部以上的来球，缺点是不容易处理低球。
双手握拍法。是初学者、儿童及女性常用的方法，握拍手的动作与东方式握拍法相同，另一只手握住拍柄下端辅助。
击球姿势的新发展
在网球运动中，对初学者的评价中最常见的是“动作很漂亮”，而在高水平球员中则以“某某的球速很快，球路很刁钻”为更高评价，可见，掌握了正确的握拍方法后，还要讲究击球技巧，才能在球技上有所突破。网球击球中的发球、接发球、抽击球、截击球等讲究很多，在这里我想提出近期国际上对网球技术几种旧观点的新认识，仅供大家参考。
旧观点一：应直臂击球。很长一段时间里大家都认为正手击球时肘关节伸直才能加大手臂力度。但新观点认为，直臂打球容易使身体不稳，不利于第二次击球，只有肘关节适度弯曲，才能击出有威胁力的球。
旧观点二：击球点越靠前越好。“早点击球”是网球教练常说的话，不过现代球星辛吉斯等人的击球点都比较靠后，她们击出的球稳定性高，旋转速度快，落地后会弹起很高，对手不易回击，所以击球点并非越靠前越好。
旧观点三：击球前要先侧身。以前教初学者打球一定要强调侧身、转腰，不过新技术只强调击球前转肩，这样才能将球推得更远。
固定网球不利于提高技术
不少家长会为初学网球的儿童准备一种固定网球进行练习，即用皮筋将网球固定在一个重物上，击球后网球会自动弹回来，无需捡球，对场地要求大大降低。
不过从专业角度来看，初学者如果没有场地练球，那么最好对墙练。如果把网球固定，球弹出后飞行状态与真正击出的球不同，这样初学者很难由此培养对来球力度、速度等状态的判断，容易走进误区。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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