打高尔夫 让你的挥杆成为一种模式


摘要:每个人都有自己的挥杆习惯,如果挥杆路线较好就不必花费过多心思去琢磨如何打球 。我们的思想都有一种自动引导,帮助我们放松自己,从纷乱的思绪之中解脱出来 。击球之前的热身运动会让你每次打球的时候感到舒畅自然 。
高尔夫教练在过去几年开始重视心理学的应用 。精神教练让巡回赛职业球手充分认识到自己,而业余高差点球手同样可以获益良多 。作为一个运动心理学家,我希望帮助大家提高技术 。比如说,挥杆路径应该精确、自然,所花时间仅需几秒,不容稍多思考,所以形成自己的挥杆模式很重要 。在练习场上多花一点时间练习,建立挥杆固定模式,将良好的挥杆模式变成一种习惯,你就会惊讶于挥杆水平提高了很多 。下面我们就来看看如何实现这一目的:
1. 建立挥杆前的舒适感
每个人都有自己的挥杆习惯,如果挥杆路线较好就不必花费过多心思去琢磨如何打球 。我们的思想都有一种自动引导,帮助我们放松自己,从纷乱的思绪之中解脱出来 。击球之前的热身运动会让你每次打球的时候感到舒畅自然 。当的挥杆路线成为习惯时,你的思想以及身体就会放松,击球时的焦虑感就很小 。你开始消除疑云,相信自己的能力,结果就能做得很好 。每个高尔夫球手都应该学会适应他们的个性特征和需要,同时保持身体重心的稳定 。
2. 将思考和行动分开
有两个肯定的部分——思考以及行动,二者既可以联系在一起,也能够分开 。将二者区分开来是很重要的;当你采用这种方法的时候就无须顾虑采取什么挥杆方式才适合 。
3. 想象一条直线将思考及行动分开
可以在球的后方划一条直线,将思考及行动这两个重要过程区分开来,直到你对要打的球有绝对把握 。在击球前的第一个阶段发生在这条线的后面 。在这个阶段你需要启动你的高尔夫智慧 。戴上手套,正正帽子,挠挠裤子,深吸一口气,暗示自己:开始吧!现在,选择合适的球杆并站在球的后面大约5步或者6步远的地方,集中注意力,排除杂念,想象击球 。设想球飞离TEE,你可以看到通向目标的弧线 。你的思想需要有一个目标并加以注意,这样身体就能正常工作 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。




    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: