益生菌和益生元能一起吃吗? 益生菌和益生元可以同时吃吗

益生菌和益生元听起来很像，但是是两回事。益生元是一种膳食补充剂，益生菌是活的有益菌。那么，益生菌可以和益生元一起吃吗？益生菌有很多种。如何选择它们？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
益生菌可以和益生元一起吃吗？是的，你可以。
益生菌是活的有益菌，研究证明是一种对身体有健康作用的菌群。
益生元是一类身体很难消化的物质，通常是膳食纤维或低聚糖。它们可以刺激肠道内益生菌的生长，提高其活力，从而对人体起到有益的作用。这类低聚糖除了促进肠道蠕动、缓解便秘外，还有调节肠道微生物的重要作用，所以也被称为益生菌食品。
所以益生菌和益生元是可以一起吃的，有些产品甚至把益生菌和益生元放在一起做成混合制剂，也就是合生素产品。
益生菌有很多种。如何选择它们？市场上益生菌种类繁多，质量良莠不齐。因为益生菌服用时口感偏酸，很多厂家会添加蔗糖、果汁粉等。为了减少产品的酸味，有些甚至会增加其他价态，如调味剂、色素等。，以便不喜欢酸味的儿童或成人正常服用。
虽然这些添加剂一般是安全的，但毕竟是添加剂，吃多了对身体不好。所以建议选择只添加果糖或者酸奶的产品。
卫生部发布了《益生菌保健食品应用与评价规定》，规定了可用于保健食品的益生菌菌种。只有选择名单上的菌株，才能保证健康。
还可以根据个人情况进行补充，如:
腹泻:双歧杆菌、乳酸杆菌
便秘:双歧杆菌
肠易激综合征:双歧杆菌和乳酸杆菌
炎症性肠病:双歧杆菌
乳糖不耐受:双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌
非酒精性脂肪肝:长双歧杆菌、保加利亚德氏乳杆菌、嗜热链球菌。
Ps:益生菌的具体菌株会在药品/食品的说明书上标注。
益生菌虽然好，但是要注意副作用。
很多人服用益生菌后会出现轻微的副作用，如腹胀、腹部绞痛，而有些人可能会出现更严重的副作用，如菌血症、真菌病，而有免疫问题或免疫系统疾病的人只能服用特殊的益生菌。
所以要服用益生菌，尤其是可能有副作用的，一定要在一生的指导下服用，不要随意服用。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
查看更多相关的资讯
滴剂益生菌和粉剂益生菌有区别吗？哪些益生菌不应该给孩子买？
网站首页
返回栏目
益生菌可以做成浓汤吃吗？益生菌能提高免疫力吗？
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 www.mianfo.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：