怎样才能使血糖降低呢


怎样才能使血糖降低呢

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现在有非常多的人们会在医院体检的时候,在体检报告单上发现自己的血糖偏离了正常的数值 。而且大部分人的血糖都是偏高的 。但是血糖偏高对人的身体是非常的不好的 。所以人们总是会选择吃一些食物来帮助自己降低血糖 。人们的选择是非常的正确的,因为食补是最无害的治疗办法 。
血液中的糖份称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖(英文简写Glu) 。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要 。正常人在空腹血糖浓度为3.9~6.0mmol/L 。空腹血糖浓度超过6.0mmol/L称为高血糖 。血糖浓度低于3.9mmol/L称为低血糖,我们拿到的血液生化检查报告中一般写着:葡萄糖,或者Glu 。
糖是我们身体必不可少的营养之一 。人们摄入谷物、蔬果等,经过消化系统转化为单糖(如葡萄糖等)进入血液,运送到全身细胞,作为能量的来源 。如果一时消耗不了,则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中,肝脏可储糖70~120克,约占肝重的6~10% 。细胞所能储存的肝糖是有限的,如果摄入的糖份过多,多余的糖即转变为脂肪 。
当食物消化完毕后,储存的肝糖即成为糖的正常来源,维持血糖的正常浓度 。在剧烈运动时,或者长时间没有补充食物情况,肝糖也会消耗完 。此时细胞将分解脂肪来供应能量,脂肪的10%为甘油,甘油可以转化为糖 。
看来,吃东西也是非常的有讲究的 。东西是不可以乱吃的,很多的东西乱吃都是对人的身体非常的不好的 。想要降低血糖,要注意自己平时的饮食,要注意自己的生活作息,而且小编要告诉大家,吃南瓜也是可以降低人们的血糖的 。


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