男人们健身从春季开始 _健身-「四川龙网」

春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，保健养生当从春季开始。作为家庭重要支柱的男人，追求事业成功的男人，承受更多压力的男人，更应加强保健、增进健康，而且，必须马上行动!

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防病
中年男士：警惕健康的“第一杀手”
如今，三四十岁的中年人猝死或是患有严重的心脑血管病，已不鲜见。有资料显示，心脑血管疾病，目前已成为危害人类健康的“第一杀手” ，我国人群心脑血管病发病率还在逐年上升。全国每年心脑血管病死亡人数约260万，平均每小时死亡300人。而且据流行病学研究证明，造成心脑血管病发病率上升和年轻化趋势的主要原因，是不健康的生活方式。因此，整日为工作缠身，应酬不断，承受巨大压力的中年男士更需无病预防，有病早治。
【男人们健身从春季开始】 据省中医齐向华副教授介绍，我国心脑血管疾病的主要患病危险因素有10种，即：年龄、性别、遗传史、高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、缺少运动、肥胖和精神压力。前3种患病危险因素个人无法改变，但后7种危险因素却是可以通过调整个人生活方式改善的。
心血管疾病的发生和发展是一个系统的过程，吸烟、高血压、血脂异常、肥胖等是致病的重要因素，在一个人身上有时甚至于集中多种危险因素。随着各方面压力的增强以及不健康的生活方式，这些危险因素在人群中越来越普遍地存在，导致向年轻化发展，出现“三十岁的人，六十岁的心脏”的状况。

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