步骤4：奖励自己
一些关于奖励的建议：
1.较小的奖励
在周六，增加1小时睡眠 。周日，将午餐和早餐合而为一 。给自己买一束鲜花、一件首饰、一瓶最喜爱的香水或能令你振奋的其他小物品 。
2.中等奖励
买一件心仪已久的运动衣或其他特别喜欢的衣服，去旅游一次等 。
3.较大的奖励
买一辆新车，请专门的设计师重新设计庭院等 。
王安利教授建议大家选择一种适合自己的运动，或有游戏性质的运动 。他指出，人天生都是喜欢玩的，对于游戏性质的运动更容易接受，这样可以让人对运动产生习惯 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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