吹吹口哨就能减腰 _减腰-「四川龙网」

近来作为一种娱乐和健身方式受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。

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吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。
一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。
也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。

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