7. 臂弯举
器材：椅子、枕头、哑铃
目标功效区：臂肌

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 塑身秘诀大公开
• 塑身大潮来临　你真的会跑步吗
• 宅人居家塑身法
• 男人塑身有七注意
• 五种骑车法让你保持身体健康
• 每天20分钟哑铃操 塑身减压两不误
• 健身房里的杀手
• 厨房健身运动9妙招
• 厨房高效塑身高招
• 边看电视边做塑身体操