水在健美比赛中起了什么作用

在赛前集训阶段，健美运动员对水的认识变得更为深刻。赛前1－3个月，运动员就应开始控制盐的摄入量（维持体液含盐量0.009这一正常的生理浓度），借以减少身体内的水分，以便达到最佳的比赛状态。

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若在走上赛台前适量地补充水分，则会使肌肉变得饱满丶充实。在台上，健美运动员的肌肉围度也就会显得特别大而不至于看起来干瘪。
若体内储存的水分过多，即使是体内的脂肪含量很少，也会使整个人看起来有些"胖"，肌肉力度和线条的显示不完美，运动员的比赛成绩因此而受到影响。在国内健美比赛上，
每次都有运动员因饮水过多而在激烈的角逐中汗流浃背，不仅使肌肉的线条和力度顿失，而且把自己身上涂的油彩都冲刷掉，体色"花"，也就谈不上"美"了。
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此，适时、适量地补充适当的水，不仅会使你的机体状态尽快恢复，而且还会使你的训练效果及比赛成绩更佳。记住这些对作为健美运动员来说是非常重要的。

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