男人不可忽视臀部训练2 _臀部-「四川龙网」

男人不可忽视臀部训练。翘臀再也不是女人的专利，坚挺的臀部同样能显示出男人的性感。

文章插图
调查现实，拥有紧实的臀部是迷倒女人，仅次于胸部的又一大利器。同时，在男女性爱方面，一被认可腰部的地位也已动摇，真正的起到发力作用的肌肉也臀部肌肉。臀部肌肉的训练很容易被忽视，通常也不被单独列在健身计划中，它经常被作为腿部肌肉训练的附带品。然而，事实的真相并不如此，臀部肌肉的地位无可替代，它的发达程度直接影响到下半身肌肉的训练水平。男人不可忽视臀部训练。可以说，臀部肌肉是整个下肢肌肉训练的基础。如果你想拥有一双强壮的大腿或腰部，那么强有力的臀部肌肉是必须的，否则你是无法撑起高强度的深蹲与硬拉动作的。在屈腿硬拉练腰部的动作中，发力最大是臀部肌肉，而不是腰部肌肉。在腿部肌肉的训练中，无论是深蹲还是箭步蹲都需要强大的臀部肌肉作为支撑。如果你的臀部肌肉成为一个短板，那么你的深蹲和硬拉成绩便不会有所突破。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：