肌肉锻炼不仅是男性朋友的事 ， 相对而言要面对现代生活的节奏 ， 保养一生的几个重要时期 ， 女性同胞更需要锻炼肌肉 。女性肌肉锻炼是非常重要的 ， 然而很多女性是不太接受这个概念的 ， 她们不理解女性为什么要去锻炼肌肉呢 。在《战争与男性荷尔蒙》一书这样描述：凡是女性体内男性荷尔蒙高的那群人都是那些成功者 ， 要么是领导要么是企业家 ， 当一个女性男性荷尔蒙高的时候 ， 他们能指挥千军万马去做决策 。男性荷尔蒙通过训练去调动 ， 这种肌肉训练非常重要 。

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大家都知道这句话“孩子是娘身上的一块肉” ， 也就是说当一个人准备做母亲的一天 ， 你就在慷慨无私用自己的肌肉孕育着生命 。一个准备做母亲的女性 ， 你必须意识到一定要把肌肉质量调起来 ， 你储备的肌肉越优秀生下的孩子越优秀 ， 女性的肌肉在延续人类过程中起着重要的作用 。女性更年期时候健康上的所有问题 ， 包括皮肤的问题、乳腺的问题、心脏的问题、妇科炎症的问题 ， 还有就是神经系统的问题比如说睡眠的问题 ， 失眠、多梦、易怒的情况 ， 都是因为身体状况下降造成的 ， 所以你要改变环节这一切问题 ， 最好的方法就是肌肉训练 。所以女性练肌肉的特点和男性是不一样的 ， 它解决的更多的是女性在生育前期的储备和生育过程中的优秀与否 ， 以及环节更年期的身体不适 。都与肌肉质量有着密切的关系 。

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