什么是冲道瑜伽( 二 ) _瑜伽-「四川龙网」

3、做瑜伽可恢复体能，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后，就可回复活力，这是其它运动没有的特点。
4、瑜伽也是一种生活态度。运动的目的在追求外在的东西，而瑜伽则是可促进身体健康，并可启发原本具有的智慧。
5、瑜伽可说是一般运动的基础，亦可谓运动之母。其体位法包罗万象，始自通常的正确姿势，如立姿、跪姿、走姿，甚至致通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等…一应俱全。而最大特点是安舒姿，亦称为安乐姿或摊尸姿，这是做过各种姿势后，全身像死了一般放松躺卧，醒来时就觉得生龙活虎，活力充沛。做其它运动的人最好也来做瑜伽，必可增进其功力。
6、瑜伽注重身体各部份的平衡，以各种动作活动全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正调整，回复原俱功能，使身体运作顺畅，疾病自然而然消除，得到健康。但一般运动大都偏用某部位，不但促进偏歪，甚至会损及健康。
瑜伽始于心的净化，使生活无愧憾，并积极为善以增进生活的意义与喜悦，而后配合着调身法与调气法（包含饮食）修练身体到其应有的最佳情况，进而做到能制御感官，而成为自己的主人。一般人只要有心接受瑜伽，开始净心即可促进身心健康，生活可自在解脱。观迎大家来尝试看看，只要您有心，人人都可走上修习瑜伽的康庄大道。

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