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烟酰胺是维生素B3的衍生物，曾经看皮肤科博士李YH的文章，护肤届有一种类似万金油东西，就是烟酰胺，它能保湿，美白，控油，抗糖化，修复皮肤屏障，另外还有抵御光老化、日光角化（一种癌前病变）的作用 。
当然啦，有句话怎么说来着，啥都会，等于啥都不会，烟酰胺单方面的效果，比不上主打某种效果的物质，比如保湿性比不上透明质酸钠 。不过在浓度范围内，烟酰胺的表现，还是可圈可点的 。
1，保湿作用
烟酰胺能够维持肌肤含水量，具有深层锁水功效，可以保湿 。还能促进真皮层微循环 。
2，美白作用
当烟酰胺作用浓度为0.25和1.25 mg/ml时,黑素细胞中黑素小体的运动速率明显增加(P<0.05),同时细胞中黑素小体密集度随烟酰胺浓度增加而下降 。烟酰胺能够干扰色素的合成，并且最厉害的是它能够让已经合成的黑素颗粒儿，没有办法转运出来 。所以无论黑素细胞多么努力的工作，但是皮肤就是不会变黑 。看不懂没关系，总之记住它有美白作用就行了 。
但是要记住一点的是，只有3%以上才有美白效果，量小则无效 。能够添加到5%已经是相当高了，但高浓度的不耐受比率增大，且有释出烟酸的可能（可以导致皮肤红干痒） 。等一下推荐产品，会把浓度标出来，确任哪一款产品有美白功效 。
3，控油作用
2006年发表于Journal of Cosmetic and Laser Therapy的《The effect of 2% niacinamide on facial sebum production》，主要讲烟酰胺的控油功能，其中对烟酰胺控油机制的推测是：与促进角质剥脱有关 。还有一种观点认为：烟酰胺可以干掉还原酶，让分泌的雄性激素不能指挥皮脂腺分泌，减少皮脂中的脂肪酸和甘油三脂的产生 。
4，恢复皮肤屏障
现在的人处在各种工业污染下，又经常用一些磨砂成分，导致皮肤受损，敏感 。受损的皮肤，既不能抵御来自外界的各种损伤，微生物的入侵 。也不能抵御来自内部的压力，屏障受损之后，肌肤的衰老会非常的快 。烟酰胺是少数能够帮助皮肤屏障恢复的成分 。
5，抗糖化，祛黄气
皮肤泛黄除了和光老化，新陈代谢速度慢有关之外，还和蛋白质的糖化有关（脑补一下，烧烤时在鸡翅膀上涂上蜂蜜，加热后颜色的改变） 。烟酰胺作为NADH和NADPH的前体，可通过调节两者体内水平的平衡发挥作用 。高水平的NADPH发挥强大抗氧化作用，阻止蛋白质和糖发生自发性糖基化反应 。糖基化反应产生的糖化蛋白沉积于真皮呈现出黄褐色 。烟酰胺抗糖化可以减少衰老皮肤的发黄 。
说了烟酰胺那么多优点，那么市面上有哪些产品可以选择呢？
（本人和下方推荐产品无任何利益关系）
1，爽肤水
宝拉珍选的平衡化妆水

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