初级健身增肌者常见的营养误区( 二 )


营养误区5:睡前加餐有助于增肌 许多初级增肌爱好者 , 尤其是体形比较瘦弱的增肌者 , 为了使自己的肌肉迅速长起来 , 喜欢在睡前加餐 。但一段时间之后就会发现 , 自己肌肉的围度没有变化 , 肚皮的厚度却日渐增长 , 这让他们很苦恼也很困惑 。其实原因很简单 , 睡前吃得比较多 , 睡觉时机体的代谢又减慢 , 热量消耗不掉 , 必然会转化成脂肪囤积起来 。


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