喜欢运动的人，尤其是女性，总有这样的疑问：“如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?”
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大多数人认为，当人们停止锻炼，肌肉就会开始收缩，为脂肪让路，直至完全被取代 。而实际上，这只是一种错觉，其实肌肉和脂肪是两种截然不同的组织，绝不会相互转化，而只是脂肪和肌肉的比例发生了改变 。因此，经常锻炼的人突然停止运动，身体看起来会发福很多 。
大多数形体健美的人通过适度的活动或家务劳动，如打扫房间、遛狗、绕着房屋快走，都能防止肌肉与脂肪的比例发生改变 。
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