出色男人,让你的肌肉显露出来( 二 )

下背部——在整个动作过程中都要保持背部的自然弯曲 。过分弯曲下背部或抬起臀部会改变练习胸肌的角度,这样重点就变成了胸肌下部和肱三头肌,下背和脊柱也会受到过多的压力 。


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